頭が悪い自分が嫌い！そう思っている方も実は少なくないでしょう。この記事では、頭が悪い人の特徴、共通点、原因、対処法を網羅的に解説します。馬鹿、劣等感、惨め、絶望だなんて思わないで大丈夫！今日からできるコンプレックスを解消する行動を実践してみましょう。
目次
自分を嫌いになる前に！そもそも「頭が良い」「頭が悪い」とは
本当の「頭が良い」とは？
頭が良いとは、物事を理解し、判断し、問題を解決する能力が高い人のことです。一般的には、以下の能力が頭の良さに関連すると考えられています。
一般的な頭が良い指標
・言語能力がある：言葉を理解し、使いこなす能力
・数学能力がある：数字を理解し、計算する能力
・推論能力がある：物事を推理し、導き出す能力
・思考力がある：物事を論理的に考え、判断する能力
・創造力がある：新しいアイデアを生み出す能力
頭が良い人の特徴
・学ぶ意欲が高い
・失敗を恐れない
・問題を見つける力がある
・問題を解決する力がある
・新しいことにチャレンジする
・成功と失敗を自分で振り返られる
・物事を多角的に捉えることができる
ただし頭の良さは、生まれつきの要素もあれば、努力によっても高められるものです！ですので、学力や学校のテストだけで判断されるものではありません！
「頭が悪い」とは？頭が悪い人の7つの共通点（特徴）
頭が悪いとは「頭がいい人」の逆で、シチュエーションによって解釈がズレますが、代表的な特徴は以下です。
学習スピードが遅い人
一般的に「頭が悪い」と見られる人は、新しい情報やスキルを学び取るのが遅いことがあります。これは複雑な課題や新しい概念を理解するのに時間がかかることを意味する場合があります。
考え方が「短期」「突発的」な人
長期的な結果や将来の影響を考慮せず、瞬時の報酬や短期的な満足を追求する傾向があります。
不注意（ケアレスミス）が多い人
細部に気を配ることが苦手で、重要な情報を見落とすことがある。また、注意力が散漫であり、一つのタスクに集中することが難しいことがあります。
問題を見る力＆解決する力が乏しい人
与えられた情報をもとに効果的な解決策を見つけるのが難しく、同じ問題を繰り返してしまうことがあります。
情報の整理が苦手な人
異なる情報源から得られる情報を統合して、一貫した結論や意見を形成するのが難しいケースがあります。情報が断片的になりがちで、全体像を把握するのが困難になってしまうのです。
同じミスを繰り返す人
同じ間違いを繰り返す傾向がある。一度の失敗から学ぶことが難しく、同じ状況で再びエラーを犯すことがあります。
自分のことを客観視できていない人
自分の強みや弱点、または自分の行動が他人に与える影響に気づくことが難しい傾向が強いです。これにより、自己評価が過大または過小になることがあります。
しかし、これらの特徴を持つ人が必ずしも「頭が悪い」とは限りません！ある環境や状況下では困難を感じることがあっても、別の環境や状況ではその人の強みや才能が発揮されることがあります。人の能力や価値は単一の特徴や行動によって決まるものではなく、総合的な評価が必要です。
頭が悪い人の「話し方」に特徴はある？6つの特徴
「頭が悪い！」と指摘される話し方には、一定の共通点があります！代表的な話し方の特徴を紹介します。
頭が悪いと言われる人の「話し方」の特徴
具体性がない
人が抽象的な言葉や表現を使いがちで、具体的な詳細や例を提供するのが難しいことを指します。具体的な内容や実例が不足していると、話が曖昧に感じられ、リスナーにはその内容が伝わりにくくなります。
論点がズレる（話が飛ぶ）
話の流れの中で、主要なトピックや議論から外れた内容を取り上げることがある。これは、話の構造や論点の維持に関する認識が不十分であることを示している場合があります。
語彙力がない
話す際に、適切な言葉や表現を見つけるのが難しいことを指します。これは、リスナーに情報や感情を正確に伝えるのが難しくなります。
話が長い
点と点の間に冗長な情報が含まれることが多いか、同じポイントを何度も繰り返す傾向があります。これにより、リスナーは話の主要なポイントを見失う可能性があります。
結論ファーストになっていない
効果的なコミュニケーションは、結論や要点を先に伝え、その後に詳細や根拠を説明することが多いです。これに対して、要点を後回しにする話し方は、聞き手が何を求められているのか、何のためにその話をしているのかを理解しにくくなります。
そもそも、人の話を聞いていない（ヒアリング力がない）
対話の中で、相手の話を聞かずに自分の話をすることは、コミュニケーションの質を下げる大きな要因となります。これは、相手に対する尊重の欠如とも受け取られることがあります。
これらの特徴は、必ずしも「頭が悪い」ということを意味するものではありません。多くの場合、これらの特徴はコミュニケーションのスキルや習慣に関連していると言えるでしょう。
「頭が悪い人」と「馬鹿な人」との関係性とは？
そもそも「馬鹿」とはどういう意味？どんな特徴の人？
「馬鹿」とは、辞書的には「物事に対する理解や判断力が乏しい人」という意味です。具体的には、以下のようなものが挙げられます。
一般的な「馬鹿」と言われる人の特徴
・常識や社会通念に欠ける人
・勉強や仕事の成績が悪い人
・愚かな言動や行動を繰り返す人
・行動や言動に無謀さや軽率さがある人
「馬鹿」という言葉は、罵倒語として用いられることが多く、相手を貶めるニュアンスがあります。しかし、親しい間柄で、愛情のこもった意味で用いられることもあります。
「馬鹿」という言葉の語源には諸説ありますが、有力な説としては、サンスクリット語の「moha」または「mahallaka」の音写であるというものがあります。どちらも「無知・迷妄」という意味であり、これが「馬鹿」の意味とつながっていると考えられます。
また、日本の古語に「はかなし」という形容詞があり、これは「儚い・つかの間」という意味です。この語幹が変化して「ばか」になったという説もあります。
このように、「馬鹿」という言葉には、様々な意味や語源が考えられます。しかし、いずれにしても「物事に対する理解や判断力が乏しい人」という意味合いが共通していると言えるでしょう。
「ばか」「あほ」の違いとは？
「ばか」と「あほ」は、日本語において他者を非難する際に使われる言葉ですが、そのニュアンスや使用状況は地域や文化によって異なります。以下は、これらの言葉の一般的な違いについての説明です。
起源や歴史的背景の違いは？
「ばか」は古くから使われている言葉で、元々は「はか」という言葉から派生したと言う説もあります。ここでの「はか」は計ることを意味し、計ることができない、つまり「はかれない」という意味から、理解できない、思慮が足りないという意味へと変化してきました。
「あほ」は、特に関西地方でよく使われる言葉であり、元々は「空っぽ」や「穴」といった意味を持つ言葉から派生したと言われています。
ニュアンスの違いは？
一般的に「ばか」は、思考や判断の不足を指摘する際に使用されることが多いです。また、感情的な非難や批判として使われることもあります。
「あほ」は、関西地方では親しい間柄や友人同士で軽く使うことが許容される場面もありますが、関東などの他の地域では、より強い非難や侮辱として受け取られることもあります。
地域性による違いは？
関西地方では「あほ」の方が日常的によく使われ、友人や家族との親しい関係で使われることも多いです。この地域での「あほ」は、必ずしも強い侮辱として使われるわけではありません。いわゆる、気軽なツッコミの1つだったりします。
関東地方では「ばか」が一般的に使用されることが多いです。「あほ」は関東では比較的強い侮辱として受け取られることがあること注意しましょう。
「ばかな」「あほな」が口癖の人もいる？
「ばかな」「あほな」とは、主に形容動詞として使われる言葉です。人や物事に対して、知能や能力が劣っている、思慮が足りない、道理に合わない、などといった意味合いを込めて使う場合があります。また、相手を非難したり、揶揄したりする際にも用いられます。
なお、謙遜や自嘲の意味合いで使う場合は、「ばかなことに時間を費やしてしまった」「ばかなことを言うのはやめよう」などのように、自分自身に対して使うのが一般的です。
「馬鹿（バカ）な人」と「天然な人」の共通点や違いは？
「天然な人」と「馬鹿な人」は、日本語での表現としては似ているように感じられるかもしれませんが、これらの言葉は異なるニュアンスや背景を持っています。
天然な人とは？
「天然」とは、素直であることや、飾らない、無邪気な性格のことを指す場合が多いです。自分自身の行動や言葉が周りから見れば予想外であり、その行動や発言によって周囲の人々を驚かせることがあります。
一般的には、その人の無邪気さや純粋さ、独特な思考回路などが原因となって、周囲の人々から「天然」として認識されることが多い。「天然」という言葉は、通常は好意的な意味合いで使用されることが多いです。一方、「馬鹿な人」は、その人の知識や判断力の不足を指摘する、批判的なラベルとして使われることが一般的です。
頭が悪い自分が嫌い！と思ったら試したい11ステップ（対処法）
「頭が悪い」と感じることは、自尊心や自信を下げる原因になります。折角楽しい人生なのに、どんどんネガティブの沼にハマってしまうかもしれません。でも、大丈夫。
多くの場合、単なる思い込みや、一時的な誤解であることも。本当のアナタはちゃんと賢いデキる人。今日から試したいステップをご紹介します。
STEP
まずは、自分の良いところに目を向けよう！
まず、自分の成功体験や過去の成果を振り返ってみましょう。過去や今の成功（できていること・幸せなこと）を数えてみましょう。
毎日、自分の中での小さな勝利や良いことを3つほどリストアップする習慣を持つと良いですよ！いきなり「できないこと」に目をむけるより、よっぽど心が満たされます。自信を失わずに済みます。
STEP
両親（家族）の良いところに目を向けよう！
家族が持つ特質や才能、教えてくれた価値観などを考えてみましょう。もし家族でピンとこない場合は、昔の先生や恩師、よく一緒にいた友人や、今の親友を思い浮かべても良いです。あなたが一緒に過ごした人から、必ず＋の影響を受けているものです。
受け継いでいる部分があれば、それも自分の強みとして認識することができます。家族（恩師・友人・親友）との良い思い出を振り返り、感謝の気持ちを持つことで、自分に自信を持つ手助けになりますよ。
STEP
自分のミス傾向を知ろう！
「自分の良いところ」に目を向けた後は、まずは自分の傾向を自分で把握してあげましょう！ミスを繰り返さないためには、その原因や傾向を知ることが大切です。ミスをした時は、その原因を分析し、次に活かす方法を考えましょう。
ミスから学ぶことで、自己成長を実感することができます。ミスは学びのチャンスと捉えることで、自分を責めることなく前向きに取り組むことができます。
STEP
1日10分の知識インプットを！
専門知識や語彙力を身につけるためには、やっぱり「インプット（知識を仕入れる）」は不可欠です！ 早朝や寝る前の10分、または通勤、通学時間を利用して、記事やニュースを読む、ポッドキャストを聞くなどもgood。
インターネット上には多数の無料教材や情報源があるため、関心のあるトピックを中心に学ぶと良いでしょう！
STEP
1ヶ月最低1冊の読書を！
ニュース記事や、新聞、コラムに加えて「読書」はインプット最強手法です。でも、いきなり分厚い本を手に取るのは億劫だったりしますよね。まずは興味のある分野でOKです。しかも、一気に読もうとするからハードルになってしまうものです。最初は1日5分（数ページ）からスタートで良いんです。
読むジャンルは、フィクション、ノンフィクション、自己啓発、歴史など何でも構いません。興味を持った本を選ぶことが大切です。読むことが難しい場合は、ながら聞き、ながらインプットもできる「オーディオブック」を試してみるのもとってもオススメですよ！
STEP
学んだことをアウトプットする習慣を！
インプットの次は、アウトプットをしてみること！アウトプットといっても、誰かに見せたり、話したりしなくて、自分完結でOKです。読んだ本や得た知識の要点や感想をメモするだけでも、学習に効果的です。これにより、情報をより深く理解し、長期記憶に留める手助けとなります。
話を聞いてくれる友人や、家族がいれば、「伝え方」「話し方」の練習として、硬くならず緩くアウトプットをしてみましょう。人との会話、覚えた知識をすぐに話してみること、教えることは「ラーニングピラミッド（米国国立訓練研究所）」からも、最も学習定着率が高いと言われています。
ブログやSNSで学びを共有することで、他の人との交流やフィードバックを得ることも可能です。
STEP
ゲーム感覚で色んな「脳トレ」を試してみよう！
今ではスマホゲーム、書籍、WEBアプリと使って、無料で沢山の脳トレが試せますよ！たとえば「パズルゲーム」では、数独、クロスワード、推理パズルを解くことで、脳の柔軟性を養うことができます。
またITだけではなく、手を使うアクティビティとして「オリガミ」「手芸」「絵を描く」などのアーティスト活動は脳を刺激して、脳細胞を活性化させてくれます！好きなアート活動を週末や空き時間に取り入れることは、効果的です！
STEP
健康的なライフスタイルで脳リフレッシュ習慣を！
新しいことを始めることだけではありません。日常生活、ライフスタイルにほんの少し気を遣うことだって、立派な頭を鍛える効果を発揮してくれます。たとえば「睡眠習慣」「食習慣」「運動習慣」です。
健康的な睡眠習慣として「1日7時間睡眠」が推奨されています。また6～8時には起床し、23～0時までには入眠できるとベストです。食事では「オメガ3脂肪酸」「抗酸化物質を多く含む食品を摂取する」ことが脳に効きますよ。
そして運動として徒歩だけでなく自転車運動も効果的。外に出られない日は、朝か入浴後5～10分間のストレッチを習慣にするだけでも脳の血流が良くなり、集中力や記憶力が向上します！
STEP
定期的に新しいことにチャレンジを！
ルーティーンを壊して、新しいことをチャレンジすることは脳にも身体にも刺激を与えてくれます。脳を鍛える大切な方法になるのです。たとえば、普段は選ばない読書、映画、音楽を選んでみる。
普段、週末にはしない行動、行かないお店、違う時間の使い方をしてみる。新しい輪の中に飛び込んでみる。こんな行動は全て新しい視点や考え方に触れる、自分へのブレイクスルーになります。
また新しいスポーツや遊び、アクティビティに挑戦することで、身体や心、そして脳が新しい経験をすることができます。
STEP
記録を取る＆セルフフィードバックの習慣を
自分で自分を振り返られる人は、頭ほ良い人の特徴の1つです。自分を客観視するためには、「記録」を取ることが重要です。そこで「日記」を書いてみましょう。
「続くか心配だな」とか書店で売っているような「ダイアリーを買う」のに抵抗がある場合は、スマホのメモ帳でもOKですよ！今では可愛らしい日記アプリも登場しています。
「何も書くことがないかも」なんて思わなくてOKです。毎日の小さな気づき、出来事のメモ。もっという「これしたい！」「これ買いたい！」「ここ行ってみたい！」など、空想でも良いのです。日記ではなく、空想メモ、空想記録も効果的。これらを書き留めることで、自己認識を高めることにつながります。
できれば「短期」「長期」のやりたいことを書いたら、その書いたことに意識的にみられると良いです。そして、進捗確認、今向かっているかな？本当にやりたいかな？と自問自答してみてください。こういったセルフフィードバックが、頭を鍛えて、自分を好きになるスイッチがどんどん入るキッカケになってくれるでしょう。
STEP
最後は、自分で自分を信じること。自己概念を高めよう！
最後の最後は、気持ちも大事です。気持ちのコントロールができること自体、立派な頭の良い証拠です。たとえば「アファメーション」。「自分はできる」「よくやってる」と自分で自分に声をかけてみましょう。毎日、自分の良い点や達成したい目標についての肯定的な言葉を唱えることで、自己肯定感を高めることができます。
そして「感謝習慣」です。毎日、小さな感謝に目を向けて「ありがとう」を数えてみましょう。自分自身や他人、周りの環境に感謝することで、ポジティブな気持ちを育むことができます。
この積み重ねが、やがて喜びや達成感の認識につながり、自己信頼を高めることに結びついていきます。
ここまで、ご紹介した11ステップは「嫌いな自分を好きになる」ため、また「頭を良くする」ための宝物の習慣と行動です。全部を一気にできるようになる必要はありません。
自分がピンと来たものを1つ選んで、「よし、やってみよう！」とトライしてみるだけでも、大切な行動ですよ。実際に行動してみて気持ちが良かったら、コツコツ継続的に取り組むことで、どんどん自分が変わってくることを実感できるでしょう。
「頭が悪い自分が嫌い」にまつわる質問まとめ（Q&A）
頭が悪いことはみじめなの？
ここまで、解説をしてきましたが「頭が悪い」は単なる個人の主観です。もし、自分がそう思っても惨め（みじめ）に思う必要はありません。そして、人と比べる必要もありません。人はそれぞれ異なる才能や能力を持っており、一つの側面、特に「頭の良さ」のみで人の価値が決まるわけではありません。
一人一人が持つ独自の経験や視点、感受性は貴重であり、それ自体が価値です。そのため、ちょっと自己反省して、＋の行動にうつすことができれば、賢い行動ができている証拠です！
頭が悪いコンプレックスを抱えている人もいる？
はい、主観のため頭が悪いことをコンプレックスと思っている人もいることでしょう。世の中には、20:60:20の法則があります。動物界、たとえばアリは蜂の群れの研究から考えられたデータです。どんな組織でも、2割の人間が優秀な働きをし、6割の人間が普通の働きをし、2割の人間がよくない働きをするという法則を意味しています。
ここで言うと、世の中の2割の人は、自分のことを頭が悪いと自覚しコンプレックスに感じている人がいるかもしれません。ただし「コンプレックス」個人の捉え方のため、事実ではありません。
コンプレックスは、いつからでも克服できます。だからこそ、先ほどご紹介したステップを参考に、自分自身の行動をちょっとでも変えられれば、コンプレックスはいずれ、自分の強み、美点に変わることだってあるのです。
頭が悪いのは生きづらい？
一部の人は、そう感じる人もいることでしょう。「頭が良い」とは何か、どのような基準で測るかによって異なります。社会や環境によっては、特定の知識やスキルが要求される場面もありますが、それに対応できないことが「生きづらさ」をもたらす原因とは限りません。
大切なのは、自分の強みや価値を理解し、それを最大限に生かすことです。関連記事として、こちらもご参考ください。
ライフハック＋ – 「知りたい！」…
「頭が悪い」「 生きづらい」を解消していく６つの手順まとめ – ライフハック＋
「頭が悪い」「生きづらい」と感じる方へ。しかし、「頭の良さ」「頭の悪さ」が人生の幸せを決定する唯一の要素ではありません。この記事では「頭が悪い」と自己評価する方…
自分の頭の悪さに絶望した…どんな時？
まずは、自分を否定の前に、自分の良い点や得意なことを挙げてみましょう。自分の成長の可能性は無限です。新しいことを学ぶこと、新しい環境や経験を得ることで、今の自分を変えることができます。
自分を厳しく評価するのではなく、自分を受け入れ、自分のペースで成長を続けることが大切です。ぜひ、前章のステップを参考に何か1つでもアクションに移してみましょう。
頭の悪い女の子の人生はどうなる？
「頭が悪い女性」「頭が良い女性」どっちが人生に得なのか、モテるのか、そんな議論がされることもあります。ズバリ、選ぶ男性によります。そして、一番大切なことは、あなた自身が「幸せな生き方は何か」と言うことです。
「頭が悪い」人生が嫌だと思う場合は、新しい行動を選択してみましょう。面白いことに、ちょっとおバカっぽい女性を好きな男性も実は多くいたりします。あまりにも、気づく女性、気が強い女性、完璧な女性は、男性側が心地良さを感じられなくて、結局破局することも。
だららこそ、天然の自分の価値観や性格、そのままの武器を大事にしてみましょうね。
自分の頭の悪さにイライラする…。そんな時は？
「なんでこんなこともできないんだ！」「なんで同じミスをまたしたんだよ」って、自分にイライラすることもありますよね。まずは、その感情を受け入れましょう。「いやだ！」とか「イライラする！」とか、分かりやすい感情が出てきてくれることは「自分の価値観を知ることができる大切な機会」だったりします。
イライラすることは、決して悪いことではないのです。イライラした感情を受け入れて、嫌なことを1つtう排除していく、クリアしていくことで、どんどん自分が好きになれるものです。そんな風にに受け止めてみましょう。
この記事のまとめ：頭が悪い自分が嫌い！と思う方へ
ここまで、読んでいただいてありがとうございました。この記事で伝えたいことは「頭が良い悪いは誰かの主観であること」「コンプレックスは克服できる」と言うことです。「頭の良さ」だけがあなたの価値を決めるものではありません。人はそれぞれ異なる才能や能力、経験や視点を持っています。
その多様性こそが人々の魅力です。他人と自分を比較するのではなく、自分の過去と現在を比較して、成長や進歩を確認しましょう。自分自身の成長を喜ぶことが大切です。そして、安心してください。実は世の中の多くの人は「自分なんて…」と、案外自分に自身がない人も多いのです。
自分だけじゃないとまずは思えると、気持ちも楽になります。最後に、自分自身を受け入れ、自分らしさを大切にすることが最も重要です。自分のペースで、自分の方法で、日々成長し続けることを目指しましょう！
この記事の参考文献
・アクティブ・ラーニング（文部科学省）
・Indeed（キャリアガイド）
・文部科学省（教育カテゴリー）
